Eau et citron : ce qui arrive au corps en le prenant tous les jours ? Eau et citron. Une boisson qui, ces dernières années, est devenue une habitude matinale, saine pour de nombreuses personnes. Mais qu'arrive-t-il à l'organisme lorsque vous en prenez tous les jours pendant un certain temps ? Une suggestion saine pour le réveil est de prendre une boisson tiède préparée avec deux ingrédients simples : de l'eau et du jus de citron frais. Cela promet d'être bon pour la santé à condition que vous en buviez régulièrement pendant un certain temps et que vous sépariez le petit-déjeuner proprement dit pendant un certain temps. Mais quels sont les véritables bienfaits de l'eau et du citron ?
Ce qui arrive au corps
Les avantages que l'on peut trouver en prenant cette boisson quotidiennement sont :
Une peau plus jeune et plus lumineuse :
grâce à la présence dans le citron d'une bonne dose de vitamine C et d'autres substances utiles, on peut constater un rajeunissement de la peau et un visage plus lumineux.
Facile pour perdre du poids :
certaines personnes prennent de l'eau et du citron comme aide lors d'un régime amaigrissant car ils favorisent une perte de poids plus rapide, s'ils sont pris dans le cadre d'un régime équilibré soutenu par une activité physique adéquate.
Mieux digérer et régularité intestinale :
l'eau et le citron aident le système digestif et facilitent le processus d'élimination des déchets de l'organisme. Il prévient le problème de la constipation, mais aussi la diarrhée, en assurant des fonctions intestinales régulières.
Système immunitaire renforcé :
le citron aide à maintenir les défenses immunitaires de votre corps en bonne santé et le fait de boire de l'eau et du citron tous les jours contribue donc à mieux vous protéger des influences et des infections de toutes sortes.
Équilibre le pH du corps :
pour ceux qui croient que la théorie d'un corps sain avec un certain pH est valable, l'eau et le citron sont une excellente solution pour maintenir cette valeur en équilibre.
Désintoxiquant et énergisant :
l'eau et le citron aident à détoxifier le corps au profit de la peau mais en général de toutes les fonctions du corps et donc à long terme, vous pouvez vous retrouver avec un niveau d'énergie plus élevé.
Ré-minéraliser :
le citron est une bonne source de potassium, de calcium, de phosphore et de magnésium et a donc un effet reminéralisant sur votre corps.
Diurétique :
le jus de citron dilué dans l'eau agit comme un diurétique en augmentant la production d'urine et en favorisant l'élimination de l'excès d'eau du corps, pourrait donc aussi améliorer une situation de rétention d'eau.
Réduire l'inflammation et la douleur :
cette boisson est capable de dissoudre l'acide urique et donc d'apaiser l'inflammation des articulations et la douleur due aux dépôts de cette substance dans le corps.
Améliorer l'haleine :
les personnes souffrant d'halitose peuvent trouver bénéfique de prendre de l'eau et du citron. Les citrons vous rafraîchissent l'haleine.
Combien de temps faut-il prendre du citron et de l'eau
Il vous est recommandé de boire une tasse de citron et d'eau chaque jour dès votre réveil. La boisson peut également être prise quotidiennement pendant de longues périodes, sauf en cas d'effets secondaires ou si vous ressentez un quelconque malaise. Pour constater les premiers effets bénéfiques, il faut attendre au moins deux semaines ou, dans certains cas, un mois.
L'expérience de deux semaines
Les bienfaits de l'eau et du citron, lorsqu'une personne a choisi de prendre la boisson pendant deux semaines à la dose de deux tasses, chaque jour. Ce qu'elle a remarqué en particulier : une légère amélioration de l'apparence de la peau. Certaines taches ont été éclaircies et son teint était moins terne. Elle s'est sentie moins enflée et n'est pas tombée malade pendant l'expérience, il faut cependant dire que la probabilité en deux semaines n'était pas élevée. Elle s'est sentie plus susceptible de faire de l'exercice et de manger des aliments sains.
Contre-indications et effets secondaires
Malgré les nombreux avantages de cette boisson, l'eau et le citron présentent également quelques contre-indications et effets secondaires à garder à l'esprit :
Émail des dents :
il est très important de noter tout d'abord que lorsque le jus de citron entre directement en contact avec les dents, il peut ruiner l'émail car il est riche en substances acides. Il est donc conseillé de se rincer soigneusement la bouche immédiatement après avoir consommé la boisson ou de la siroter avec une paille, une option beaucoup moins écologique.
Apothèses ou lésions dans la bouche :
même en cas d'aphtes ou de lésions profondes à l'intérieur de la bouche ou sur les gencives, l'acide citrique présent dans les citrons peut poser des problèmes et causer plus de dommages qu'autre chose. Avant de prendre la boisson, il faut donc attendre que ces problèmes soient complètement résolus.
Les brûlures d'estomac ou les ulcères :
une autre contre-indication très grave à la prise d'eau et de citron est en cas de brûlures d'estomac et de présence d'ulcères. Le citron aggraverait en effet la situation en activant la pepsine, un enzyme de l'estomac qui décompose les protéines, et en aggravant l'acidité et la gêne.
Nausées, vomissements ou migraines :
dans certains cas, l'eau et le citron peuvent donner comme effet secondaire l'apparition de nausées et de vomissements ou de migraines.
Carence en potassium :
l'utilisation excessive de jus de citron a également été liée à une possible carence en potassium considérée entre autres comme une augmentation de la diurèse. Il est important que chacun s'occupe de son propre corps, il faut d'ailleurs souligner que celui-ci, comme les autres remèdes naturels, ne convient pas toujours à tout le monde. Vous apprenez à comprendre les messages que votre corps vous envoie pour évaluer si l'eau et le citron sont une solution naturelle qui vous convient vraiment.