Bien-être physique et mental
Quels traitements pour lutter contre les rides ?
Vous pouvez avez beau faire tout ce qui est recommandé : utiliser des crèmes anti-âge, bien manger, faire des exercices physiques, ne pas vous exposer au soleil ou encore vous démaquiller chaque soir, vous finirez malgré tout par avoir des…
Lire la suitePourquoi est-il bénéfique de rire ?
Souriez, souriez, souriez ou riez beaucoup : le 5 mai, c’est l’humour qui prime, car c’est la Journée mondiale du rire. Comme le savent les gens du langage courant, le rire est extrêmement sain. De nombreuses études confirment ce dicton. Le rire réduit le…
Lire la suiteNos conseils pour vous aider à méditer aujourd’hui
L’époque où les gens pensaient que la méditation était un « truc de hippie » est révolue. Aujourd’hui, la science prouve que la pratique méditation fait partie de la routine au quotidien de beaucoup de gens. La méditation est un « nettoyage mental », l’élimination…
Lire la suiteRefouler ses sentiments : les impacts sur la santé et le corps
Refouler ses émotions, à long terme, favorise les réactions excessives comme les explosions de colère ou les crises de larmes. Pour mieux comprendre le message de nos émotions et améliorer les relations avec les autres, il est possible d’apprendre à les…
Lire la suiteComment surmonter les problèmes du quotidien ?
La résolution de problèmes est un ensemble de stratégies et de techniques permettant de faire face aux problèmes, en surmontant les difficultés qui empêchent de les résoudre. Définir le problème Le lecteur prend en considération un de ses problèmes (quelle…
Lire la suiteUtiliser l’affirmation de soi pour réagir face aux critiques
Défendez-vous des critiques en mettant en œuvre la méthode Assertivité! Qui n’a jamais été critiqué dans sa vie ? Une seule critique prend souvent plus de place dans votre esprit que beaucoup d’éloges. Lorsque vous êtes critiqués, vous réagissez parfois…
Lire la suiteL’art de la procrastination
Reportez-vous habituellement à demain ? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous répondrez oui. Mais il est également probable que vous préfériez ne pas vivre dans l’angoisse qui accompagne la mise à jour systématique des choses à faire….
Lire la suite6 étapes pour garder une bonne estime de soi
Pour se sentir bien dans sa peau, il faut déjà qu’on ait une estime de soi. Donc, pour bien vivre notre vie, nous devons nécessairement nous fixer des objectifs dans la vie. C’est un état mental équilibré qui nous permet…
Lire la suiteLe bien-être psycho-physique et le microbiote intestinal
À partir du moment où nous naissons notre relation avec la zone de l’abdomen et avec notre intestin, elle assume un rôle de grande importance ; une image symbolique, mais aussi un signal d’alarme si quelque chose ne va pas….
Lire la suiteExercices pour vaincre l’insomnie
Avez-vous des troubles du sommeil et aimeriez-vous savoir comment surmonter l’insomnie et mieux vous reposer ? L’insomnie est très courante et malgré la fatigue de la journée, il est parfois très difficile de s’endormir. Il existe cependant des outils psychologiques…
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