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Le
Yoga.
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QUELS SONT
LES BIENFAITS DU YOGA POUR UNE FEMME ?
Les bienfaits du Yoga sont nombreux que ce soit pour les femmes, les
femmes enceintes, les enfants, les hommes. Mais en
réalité, quels sont-ils ?
Le mot sanskrit Yoga est le joug qui relie nos facultés, nos
forces vives afin qu'elles soient jointes pour nous mener sur notre
chemin. Le yoga peut se pratiquer à l'intérieur
comme à l'extérieur, en tous lieux et en toute
saison. Si vous désirez participer à des
séances en groupe à l'intérieur. Les
bienfaits du yoga sont nombreux sur l'organisme de la femme ainsi que
de l'homme.
En premier lieu, le yoga permet de parvenir à une harmonie
entre le corps et l'esprit. Les femmes qui veulent perdre du poids
peuvent y arriver en pratiquant le yoga. Le yoga aide aussi
à soigner la dépression nerveuse.
Les bienfaits du yoga conduisent à un équilibre
psychophysiologique et permettent de coordonner la pensée.
Les postures (asana) du yoga entraînent
l'équilibre hormonal, la régulation du tonus
musculaire et favorise la rééducation. Concernant
les jambes lourdes, les bienfaits du yoga luttent contre elles
lorsqu'on pratique certaines postures.
Les bienfaits du yoga sont aussi nombreux chez la femme enceinte comme
à toute la famille. Le Yoga prénatal est
également un excellent support pour bien vivre sa grossesse
et se préparer à l'accouchement. Il permet
d'acquérir rapidement un plus grand bien-être, une
meilleure connaissance de soi, une plus grande clarté
mentaux et nous apprend surtout à vivre l'instant
présent.
Durant la grossesse, la femme se trouve à être
particulièrement disposée à prendre
conscience de son corps, de se rapprocher d'elle-même et de
son bébé, à prendre contact avec son
pouvoir et sa force intérieure. Après
l'accouchement, quoi de mieux que de se remettre en forme avec
bébé de façon progressive et douce
avec du Yoga postnatal maman-bébé ? C'est aussi
un magnifique moyen d'établir par le toucher un lien
affectif, sous forme de jeux et d'exercices, avec son
bébé.
De plus, les bienfaits du yoga par ces exercices améliorent
le fonctionnement de tous les systèmes corporels de votre
bébé tout en permettant à maman
d'améliorer le tonus de ses muscles abdominaux, du dos et sa
posture.
Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement
indiscutables tant au niveau de la concentration, de la
détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des
rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure
qualité de vie en général. La
méditation est par ailleurs une excellente façon
de contourner le bavardage de l'esprit pour arriver à des
niveaux plus profonds, afin d'entrer en contact avec la sagesse
intérieure.
Aujourd'hui, la méditation et les bienfaits du Yoga prennent
leur place dans la vie quotidienne.
Les types de yoga
Ashtanga
Ce mot signifie huit membres en sanskrit. Ce yoga propose des exercices
intenses avec une progression rapide, au moyen de
différentes postures.
Bikram
On qualifie souvent de chaud ce type de yoga parce qu'on le pratique
dans une pièce dont la température est de 40,5
°C et l'humidité de 40 %. Le Bikram favorise le
réchauffement musculaire et l'étirement des
muscles et des ligaments. Selon ses adeptes, la transpiration abondante
que ce yoga provoque aurait un effet purifiant.
Hatha
ll s'agit probablement de la forme de yoga la plus connue. Hatha veut
dire énergique, un terme qui désigne davantage
les types de yoga exigeant une force physique intense qu'un style
particulier. Les cours d'initiation au yoga sont parfois
décrits comme étant de type hatha.
Iyengar
Ce yoga met surtout l'accent sur l'alignement du corps, avec des
postures que l'on maintient pendant de longs moments et où
l'on utilise comme supports des couvertures, des coussins, des blocs et
des courroies.
Kundalini
On fait surtout interagir la respiration et les mouvements rapides et
répétitifs dans ce type de yoga, comprenant aussi
des chants de mantras.
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par Josée Brousseau (02/05/2009)
Sans prétention et passionnée, Josée
Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde
plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre
et auteur, elle est également formatrice pour
débutant en informatique et offre des conseils aux femmes
désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail
à domicile.
http://www.reussirsavieentantquefemme.com
Source: www.fruitymag.com
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