Pour
maigrir efficacement, il est fortement recommandé d'associer de
l'exercice physique à un régime restrictif.
Tout le monde est d'accord que l'on ne peut maigrir en pratiquant
uniquement du sport. Il est reconnu actuellement qu'il faut d'abord
modifier son alimentation.
C'est en combinant la pratique du sport à un rythme de
trois fois par semaine à un régime hypocalorique
que vous pourrez maigrir efficacement . Cela permet de
brùler les graisses en conservant les muscles et les tissus.
Le régime hypocalorique équilibré doit
rester pauvre en graisses et en sucres. Il doit contenir beaucoup de
légumes , de légumineuses et de fruits. L'apport en
boisson doit être importante pour favoriser l'élimination
de toxines.
L'exercice physique doit englober une activité
régulière saine afin d'éviter toute sorte de
sédentarité. La marche, à un rythme de 30 minutes
par jour, est considérée comme très
bénéfique pour aider les personnes en surpoids
à maigrir vite et de façon durable. la
pratique de la natation et du jogging sont également
très recommandées pour combattre l'obésité.
Plusieurs médicaments contre l'obésité sont
interdits comme les "coupes faim" considérés comme
très dangereux , les nouveaux médicaments , pour maigrir,
qui ont un rôle de brûleur de graisse, sont disponibles.
C'est le cas de Xenical et Alli. Ils ont en revanche des effets secondaires , comme les diarrhées profuses,
qui limitent leur usage.
Les
médecines alternatives qui
ont un certain effet contre l'obésité sont
représentées par les plantes médicinales en
tisanes, comme adjuvants. Le
Thé Vert, le
Psyllium et
Hoodia Goordoni en sont les exemples. D'autres pratiques comme les
Cures Thermales et La
Kinésithérapie aident la personne obèse
à maigrir et surtout à se reconciliant avec son corps.
Enfin, il y a la méthode chirurgicale pour maigrir dans le cas
d'obésité morbide chez un patient présentant
un IMC supérieur à 40. Le placement de l'"anneau
gastrique" ou Gastroplastie reste une pratique reservée à
l'adulte qui a essayé l'association sport- régimes et
médecines sans succès.
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